血液粘稠的人,常吃8種食物,助你養好血管,延緩衰老顯年輕

時間:2019-01-13 03:16:09 來源:愛家庭美食
血液粘稠的人,常吃8種食物,助你養好血管,延緩衰老顯年輕原標題:血液粘稠的人,常吃8種食物,助你養好血管,延緩衰老顯年輕血液是人體的重要組成部分,為我們的身體健康輸送各種營養物質,可以說,血液滋養了我們的生命,隨著社會的發展,人們生活水準的提高,人們食用的高脂油膩食物也越來越多,加上一些不良的生活習慣,如生活不規律、熬夜、煙酒等,導致血液粘稠的人越來越多

原標題:血液粘稠的人,常吃8種食物,助你養好血管,延緩衰老顯年輕

血液是人體的重要組成部分,為我們的身體健康輸送各種營養物質,可以說,血液滋養了我們的生命,隨著社會的發展,人們生活水準的提高,人們食用的高脂油膩食物也越來越多,加上一些不良的生活習慣,如生活不規律、熬夜、煙酒等,導致血液粘稠的人越來越多,甚至有越來越年輕化的趨勢。長期血液粘稠,如不引起注意,不僅容易形成血栓,引發各種心腦血管疾病,還會加速衰老。那么,血液粘稠的人該如何“稀釋”血液呢?除了養成良好的生活習慣外,飲食上也要注意。

血液粘稠的人,常吃6種食物,助你養好血管,延緩衰老顯年輕!

1、蕎麥

蕎麥中富含微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等。具有降血糖、擴張血管、改善血液循環,抑制血管脂質生產的作用,對降低甘油三酯有良好作用,也能良好降低血液粘稠度,改善血管堵塞,防止血栓形成。

2、燕麥片

一般高血脂患者,以及血液粘稠的患者,容易長血栓,這和過量食用高脂肪食物又恨的關系。血栓是在不知不覺中形成的,一旦形成,化解溶栓就需要一個很長的過程,所以,在飲食上就要少食或不食肥膩食物,燕麥片可以在分解的過程中提高好膽固醇含量,降低壞膽固醇,起到防止血栓形成的作用。

3、柚子

柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,冬季是吃柚子的季節,經常吃點柚子,具有很好的降低膽固醇、減肥、美容等作用。另外,柚子中所含有的這些微量元素還可以幫助我們降低血液黏稠度,減少血栓形成,從而預防心腦血管疾病。

4、海帶

海帶除了含有豐富的碘之外,它還含有很多的膠質膳食纖維,膠質能與血液中的有害物質結合,起到凈化血液的作用。

5、香菇

香菇中含有大量的食物纖維,可以分解膽固醇,血液粘稠的人,不妨經常吃點香菇,可以促進血液的循環,改善血液的粘稠度,預防血栓的形成。

6、山楂

山楂對血管具有很好的保護作用,山楂中含有大量的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分,具有擴張血管的作用,經常吃點山楂,可以幫助我們降低膽固醇和甘油三酯。另外,山楂中還含有山楂酸、檸檬酸等成分,這些都具有顯著的降血脂功效。血脂血稠的人平時生活中可以適當多喝些山楂茶,如果嫌太酸,可以適當加入蜂蜜。

7、三七粉

三七粉是一種對人體有益的食物,含有杜漢三七素、黃酮等多種成分,具有擴張血管、溶解血栓的效果,經常食用一點三七粉,可以很好的幫助我們降低血液黏稠度,從而預防各種心腦血管疾病。

8、荔枝

荔枝是南方比較常見的一種水果,還有豐富的維生素,適量吃一點,可促進微細血管的血液循環,從而起到降低血液濃稠度的作用。荔枝雖然不錯吃,但是不能貪吃哦,不僅會上火,還容易發胖。

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