常見優酪乳這樣喝,效果勝過喝燕窩!

時間:2018-05-17 01:41:04 來源:海外吃貨
常見優酪乳這樣喝,效果勝過喝燕窩!女生喜歡拿優酪乳當主食來減肥。但是,優酪乳喝錯了還不如不喝。下面我們就來看看優酪乳的幾種錯誤喝法優酪乳是全民健康食物?很多人都會單純地以為優酪乳是健康食物,無論男女老少都會強行安利一番。其實很多人是不適合喝優酪乳的。優酪乳不適合人群:1、一歲一下的小寶寶,不適合喝優酪乳。2、有腹瀉和腸道疾病的人,慎喝優酪乳。3、糖尿

原標題:常見優酪乳這樣喝,效果勝過喝燕窩!

都說春困秋乏夏打盹

換季階段,氣候變換無常

小仙女們要注意調整身體

尤其是氣候干燥的時節,

需要調節腸胃

這時候一杯優酪乳就是很好的選擇~

1

促進消化

消化不良的小仙女們,在平時就可以適量地喝點優酪乳,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2

提高人體免疫

喝優酪乳可以提高免疫力,因為優酪乳中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,提高人體免疫,防止疾病。

3

控制食欲

研究表明:讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體優酪乳加一片桃子、優酪乳、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,結果顯示,喝過優酪乳者比其他人饑餓感減少,飽脹感增加。

4

美容瘦身

對小仙女們來說,優酪乳最大的作用就是美容瘦身了!再加上獨特的味道和口感俘獲了大批小仙女的心!

然而市場上的優酪乳制品琳瑯滿目,品類繁多,你喝的優酪乳是“真”優酪乳嗎?和小笛一起來看看怎么辨別優酪乳是否正宗吧!

看商品名稱

優酪乳、發酵乳等

如果商品名稱是“優酪乳”“發酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名稱,一般指的是優酪乳。

而如果是“酸酸乳”“乳酸菌飲料”“風味發酵乳”等,往往不是真正的優酪乳。

看產品類別

發酵乳

如果名稱拿不準,可再看一下“產品類別”。產品類別是“發酵乳”就是優酪乳。

看配料表

第一位是奶

優酪乳配料表第一位應該是奶。

如果配料表第一位的不是奶而是水,就需要警惕了,這樣的產品大多不是真正的優酪乳而是乳酸菌飲料,復原乳除外(復原乳需要用水將奶粉還原,前兩位的一定是水、奶粉)。

看蛋白質含量

大于2.3%

我國關于乳品的規定要求,原味優酪乳蛋白含量≥2.5%,風味優酪乳≥2.3%。低于此標準的可能是飲料。

優酪乳除了直接吃,還可以這樣搭配,不僅口味更加,還能讓你年輕十歲!

香 蕉 + 酸 奶

潤 腸 飽 腹

香蕉富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,以及豐富的膳食纖維,營養豐富,只需少量就能帶來很強的飽腹感,是許多減肥健身人士熱愛的水果。

香蕉配上優酪乳,更容易使人感到飽腹,在促進腸胃蠕動的同時還能減少對其他食物的攝入,減肥效果很棒喔。

綠 茶 + 酸 奶

瘦 腰 防 輻 射

綠茶富含茶多酚,能降血脂、抗衰老、抵抗輻射。綠茶配上優酪乳還能有效緩解便秘,排毒養顏,想甩掉小肚腩的你一定要多喝!

只需將綠茶粉倒入優酪乳中攪拌均勻即可,10g綠茶粉配上200g優酪乳,吃起來有一種抹茶優酪乳的感覺喔~

堅 果 + 酸 奶

均 衡 營 養

堅果富含維生素e和蛋白質,營養價值豐富還能抗氧化、抗衰老。堅果配上優酪乳,不僅能減肥瘦身、潤腸通便,還能改善動脈硬化、降低膽固醇,使肌肉更勻稱有力。

對于長期使用電腦的朋友來說,吃些堅果優酪乳還能緩解視疲勞。

只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅果去殼、搗碎,灑在優酪乳上或拌勻即可。每天1碗,讓你營養均衡、面色紅潤、健康又美麗!

喝優酪乳的好處多多,

小仙女們趕緊約起來吧!

優酪乳是很多女生的最愛,甚至還有很多女生喜歡拿優酪乳當主食來減肥。但是,優酪乳喝錯了還不如不喝。下面我們就來看看優酪乳的幾種錯誤喝法

優酪乳是全民健康食物?

很多人都會單純地以為優酪乳是健康食物,無論男女老少都會強行安利一番。其實很多人是不適合喝優酪乳的。

優酪乳不適合人群:

1、一歲一下的小寶寶,不適合喝優酪乳。

2、有腹瀉和腸道疾病的人,慎喝優酪乳。

3、糖尿病人、膽囊炎和胰腺炎病人,慎喝含糖優酪乳。

優酪乳適合空腹喝?

優酪乳因為保質期短,一般都要求冷藏在4℃左右的溫度下。這種儲藏方式,也就意味著并不適合在空腹的狀態下喝。優酪乳最好是在飯后2小時的時候喝。

優酪乳能減肥?

吃下去就能瘦的食物是不存在的。優酪乳也是食物,也有熱量,如果你今天攝入的熱量已經超標,喝優酪乳并不會幫你減負,只會讓情況變得更糟!但是優酪乳因為富含蛋白質,而且飽腹感更強,很適合作為減肥期間的蛋白質來源。比如你晚餐準備喝雜糧粥,如果配上一些優酪乳,就不必擔心缺少奶制品和蛋白質攝入了。

優酪乳比牛奶更有營養?

優酪乳的營養比牛奶更豐富嗎?答案是否定的,那為什么經常有專家推薦大家喝優酪乳呢?因為人群中有相當比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者,這些人是不適合喝牛奶,只能喝優酪乳的。

喝優酪乳越多越好?

任何食物再健康,都還是要適可而止的。過量飲用優酪乳,不止會導致胃酸過多,而且很容易出現腹脹、腹瀉的現象。

優酪乳和乳酸菌飲料是一回事?

優酪乳不等于乳酸菌飲料。乳酸菌飲料含乳很少,主要還是人工調制出的口味型飲品;而優酪乳是用鮮牛奶經過滅菌消毒后加入乳酸調制而成的,比較有營養。

版權歸作者和文學城所有,轉載請注明海外吃貨

海峽吧 https://www.haixiaba.com/n4058982.html

拉布拉多!忠誠的伙伴,犬種介紹(拉布拉多)

原標題:拉布拉多!忠誠的伙伴,犬種介紹(拉布拉多)拉布拉多!忠誠的伙伴,犬種介紹(拉布拉多)拉布拉多體態特稱:頭部清爽,沒有多余的點綴,寬闊的頭骨,顯的腦袋頗大,透露出了聰明。耳朵垂于頭部兩側,眼睛,大小適中,多為黃色,黑色或棕色。我們比較常見的棕色頗多。形態十分有神善解人意,頸部長度適中,胸部厚…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3910865.html

外匯中的FIX協議是什么?

原標題:外匯中的FIX協議是什么?FIX協議是一種主要用于證券交易過程資訊交換的公開協議,它定義每條交易資訊的內容與格式,這些資訊內容與證券交易流程相對應,以保證交易資訊安全準確地傳送。該協議主要用于連接證券機構與金融結算單位,證券機構與交易市場,以及證券機構之間,用于證券交易中心交易前、交易中及交…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3920973.html

確認過眼神你就是我要的

標題:確認過眼神你就是我要的#不凡女神駕到,大俠車主召集令#【器宇不凡,就是東南DX7!】作為東南DX7的老車主這幾年自始至終關心并且鑒證著TA的成長也收藏了多款DX7精美車模在我眼里,DX7是一輛器宇不凡的好車東南汽車與賓法的強強聯合恰到好處原創高顏值內外造型設計在看到TA,瞬間就俘獲了我的心兩年…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3922122.html

太熱啦!別再喝熱水了,特殊時期喝點臟臟茶!

原標題:太熱啦!別再喝熱水了,特殊時期喝點臟臟茶!網上流行一個段子:女:“親愛的,我感冒了”男:“喝點熱水就好了”女:“我來事了”男:“喝點熱水就好了”女:“我胃疼”男:“喝點熱水就好了”女:“我們分手吧”男:“我心疼”女:“你特么喝點熱水就好了”從此“多喝點熱水”成為眾人皆知的關心女友的十大禁句之…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3930192.html

氣動代理李洋分享經典福克斯改裝氣動減震器的工作原理

原標題:氣動代理李洋分享經典福克斯改裝氣動減震器的工作原理氣動代理李洋分享經典福克斯改裝氣動減震器的工作原理『氣動避震,能夠輕易改變車身高度』氣動避震(上海)運營中心李洋:ACCU-AIR氣動避震顧名思義就是通過氣壓來控制車身高度的一種避震器。氣動減震的工作原理就是通過控制氣壓來改變車身高低,其包…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3932870.html

二寶把大寶的心愛玩具摔壞了

原標題:二寶把大寶的心愛玩具摔壞了1.和女友剛和好,我在玩游戲,電腦不行了卡的要死,女友過來問我游戲和她誰更重要,我一聽,舉起電腦就給摔了,你說誰重要,女友很開心,現在帶我去買電腦,攔都攔不住,這次一定要配個不卡的電腦~2.二寶把大寶的心愛玩具摔壞了,氣的大寶指著二寶鼻子罵:“都怪我當年太年輕,非給…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3939847.html

在西安,還有這些不錯吃不貴的火鍋就是讓人吃的踏實

原標題:在西安,還有這些不錯吃不貴的火鍋就是讓人吃的踏實1,東來順東來順涮羊肉火鍋,他家有兩家店,一家位于勞動南路,一家位于金花南路。不管哪家店鋪,都是很不錯的,他家的火鍋主要還是涮羊肉,真的非常不錯。鍋是銅的,炭火非常旺,料碗自己調,多放芝麻醬,蘸涮好的羊肉,入口非常美味。他家的羊肉涮好之后還是一片…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3942070.html

托福聽力萬年低分?闖過這五關,聽力不再難!

托福聽力萬年低分?闖過這五關,聽力不再難!作為中國學生得分最低的學科(2016年中國考生聽力平均分為19分,數據來源于:ETS公布的TOEFLScoreDataSummary),托福聽力的學習最容易出現:努力了卻得不到分數的情況。因此在聽力的學習中搞清楚你現在的瓶頸便成了一個極端重要的事情。希望聽力…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3943028.html

貝爾法斯特動物園新出生的小水豚,從小就面癱可咋辦呢?

原標題:貝爾法斯特動物園新出生的小水豚,從小就面癱可咋辦呢?貝爾法斯特動物園新出生的小水豚,從小就面癱可咋辦呢?…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3944564.html

立夏了,據說吃了這碗面能趕走一年的霉運,小時候,媽媽都這樣做給我吃

:立夏了,據說吃了這碗面能趕走一年的霉運,小時候,媽媽都這樣做給我吃小時候,立夏老媽最喜歡給我們姐弟幾個做這樣的面食;面團剩下最后一小團的時候,就會搓成這樣的手指面,多了我們都能分到,少了就給家里最小的弟弟吃,記得每次吃到這樣不一樣的面,都吃的特香,于是要求老媽,下次還這樣做給我們吃;現在經常我也…[详情]

https://www.haixiaba.com/n3955228.html

本文相關推薦