關于情緒,你需要這些有趣有效的情緒管理繪本大全【魔書堡書單】

時間:2017-10-19 06:57:04 來源:魔書堡
關于情緒,你需要這些有趣有效的情緒管理繪本大全【魔書堡書單】原標題:關于情緒,你需要這些有趣有效的情緒管理繪本大全【魔書堡書單】第956篇分享魔書媽媽說:當下,不會處理自己情緒的成年人比比皆是,當他們還是小孩子的時候,一些天生的恐懼;所求不得的憤怒;失望落空的悲傷等自然的感情流露,沒有得到足夠的支持和關懷,認為這樣的負面情緒不好,導致到他們有孩子時,碰到孩

原標題:關于情緒,你需要這些有趣有效的情緒管理繪本大全【魔書堡書單】

956分享

魔書媽媽說:當下,不會處理自己情緒的成年人比比皆是,當他們還是小孩子的時候,一些天生的恐懼;所求不得的憤怒;失望落空的悲傷等自然的感情流露,沒有得到足夠的支持和關懷,認為這樣的負面情緒不好,導致到他們有孩子時,碰到孩子流露出這樣的情緒,也壓抑著孩子,想法阻止孩子的這種情緒流露。

其實,情緒沒有道德意義上的好壞。只要我們是正常的人,就不可避免遇到上述負面情緒。如果一味忽略阻止孩子的這些情緒,那孩子就不能學會認知自己的這些情感,更談不上管理好自己的這些情感。最后導致的結果就是,孩子只會發泄自己的這些情緒,不懂得如何管理好自己的情緒。這樣愛打人、脾氣大、膽小怕事兒等各種問題就伴隨而來。

所以為人父母,要擺脫原生家庭中對情緒的負面處理方法,接納尊重孩子的各種情緒、幫助孩子學會自己調節和控制情緒。

下面是按照年齡、情緒分類整理的66本情緒管理繪本,共同特點是:有趣好玩,孩子喜愛;沒有說教意味,卻真正能幫孩子調整自己的情緒。

在共讀中,爸爸媽媽們不僅能學會幫助孩子情緒調節的方法,也許還能學到處理自己情緒的途徑呢。記得一次講座后一個媽媽跟我講:她家老公是個吵架后就好幾天不和她說話的人,但有次吵架,他老公出了趟門,回來居然和她沒關系人的說說笑笑。原來她老公陪孩子讀《菲菲生氣了》,受里面”這個廣大的世界安慰了她。”的啟迪,吵架后跑去爬山釋放了自己的情緒。

生氣和憤怒

0-3歲

01《生氣湯》

02《我好生氣》

03《我不想生氣》

3-5歲

04《我變成一只噴火龍了》

05《菲菲生氣了》

06《生氣的阿瑟》

07《我就是想要干壞事!》

5歲以上

08《卡夫卡變蟲記》

09《野獸國》

10《亞歷山大和倒霉、煩人、一點都不好、糟糕透頂的一天》

11《斯賓奇發脾氣》

害怕和恐懼

0-3歲

12《走開綠色大怪物》

13《鱷魚怕怕,牙醫怕怕》

14《第五個》

15《爸爸》

3-5歲

16《我不會害怕》

17《雷公糕》

18《到處都有大妖怪》

5歲以上

19《討厭黑暗的席阿么》

20《壁櫥里的大冒險》

21《門外沒有大壞狼》

22《妖怪山》

勇氣和膽量

0-3歲

23《三只小羊嘎啦嘎啦》

3-5歲

24《“嗷嗚“,怪獸阿斗來了》

25《膽小好兄弟威利》

5歲以上

26《魔奇魔奇樹》

27《強強的月亮》

28《歐先生的大提琴》

29《勇敢者的游戲》

30《萬婭與野獸》

31《月下看貓頭鷹》

32《天空在腳下》

33《霧中的刺猬》

34《勇敢站起來》

35《大鯨魚瑪麗蓮》

煩惱和不安

0-3歲

36《我討厭媽媽》

3-5歲

37《天哪!如果》

38《紙袋公主》

39《園丁》

40《我好擔心》

41《古納什小兔》

42《我的名字克里桑絲美美菊花》

43《門》

5歲以上

44《糟糕,身上長條紋了》

45《我不做作業是因為》

46《遲到的理由》

嫉妒和公平

3歲以上

47《這不公平》

48《猜猜我有什么》

49《彼得的椅子》

50《阿內宮大戰塔羅拉》

51《晴朗的一天》

52《你愛誰多一些》

53《我不要嫉妒》

54《我討厭寶弟》

55《摩天大戰》

分離和依賴

3歲以上

56《阿文的小毯子》

57《一口袋的吻》

58《媽媽心,媽媽樹》

59《阿公》

60《阿么住在香水村》

61《我們的媽媽在哪里》

62《爸爸去哪兒》

63《我媽媽上班去了》

64《媽媽,今天是我第一天上學》

65《小魯的池塘》

66《父親和女兒》

為何這個情緒分成這么幾類呢?我查閱了大量資料,了解到兒童常見的各種情緒問題,比如Bernard & Joyce(1984)提出兒童常見的情緒問題有沮喪、低自尊、焦慮、害怕、恐懼、生氣、罪惡感、妒忌,常見的行為問題有說謊、偷竊、低成就、饒舌、欺凌弱小、詐欺、野蠻行為。Pergjini(1999)提出4、5、6歲小孩常見的情緒困擾是父母分離焦慮,手足競爭產生的忌妒、害怕、生氣。再結合自己的思考,以及自己喜歡數字6的怪癖,分成了這么六組密切相關的類別。

而共讀繪本對于情緒管理的好處,也得到了很多專家和數據的支持。暑假中我在蘇州參加的參加日本立命館大學增田梨花教授和新閱讀研究所共辦的“繪本在臨床心理學和學校教育中的活用”工作坊。這個工作坊是中國第五屆表達性心理治療國際學術研討會的會后工作坊。表達性藝術療法是借助繪畫、音樂、舞蹈、戲劇等藝術形式,通過對藝術的了解和創作這種活動形式,使當事人深入自己的無意識,在藝術活動中體驗、反思、整理、疏泄、否定、營建等,釋放當事人被言語所壓抑的情感經驗,處理當事人情緒上的困擾,進而達到緩解癥狀,重新認識困擾自己心靈的問題,激發無意識的創造性,形成自我自愈的積極心理場的一種心理治療方法。

許多學者提出使用兒童文學、說故事及圖畫書去協助兒童超越分離焦慮的適切性(Fisher, 1988; Jalongo, 1983)。藝術是非常有力量的醫學,它可治療我們最深的害怕及憂慮,經由藝術的自我探索可以成為適應難以面對困難情境的一種方式。因為在藝術中提供了一個沒有評斷及更廣的角度來看問題,常常這樣的行為是被社會禁止的(Rubin, Judith A, 1978, P.10)

我認為與兒童共讀繪本可以分成親子共讀和大小共讀兩種形式,前者當然是在家庭中的共讀,后者主要是在社會中、教育機構中在成人的引領下的共讀。前者是孩子聆聽為主,輔之以交流感受的方式進行;后者則是在成人講述過程中,兒童共同參與講述與創造性的分享交流方式進行。繪本所具備的由大人講讀、故事性強,適合兒童好奇心強、注意力短、活潑好動的心理行為特點,能成為很有效果的心理治愈工具和媒介。

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