【健康】五色果蔬化解五種病!一種顏色,擊破一種病邪~

時間:2017-10-19 06:55:13 來源:長春廣播電視臺
【健康】五色果蔬化解五種病!一種顏色,擊破一種病邪~原標題:【健康】五色果蔬化解五種病!一種顏色,擊破一種病邪~秋天蔬菜水果都比較豐富,除了選擇自己愛吃的,更要吃點有營養、能養生的,趕緊來學學“五色”養生吧!吃對了,能夠幫你抵御疾病的入侵喲!五臟之補篇五色補五臟中醫素來有“五色”的說法,并且這五色和我們的五臟是對應的關系,我們說:青入肝、赤入心、黃入

原標題:【健康】五色果蔬化解五種病!一種顏色,擊破一種病邪~

秋天蔬菜水果都比較豐富,除了選擇自己愛吃的,更要吃點有營養、能養生的,趕緊來學學“五色”養生吧!

吃對了,能夠幫你抵御疾病的入侵喲!

五臟之補篇

五色補五臟

中醫素來有“五色”的說法,并且這五色和我們的五臟是對應的關系,我們說:青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。也就是說,吃相對應顏色的東西,對于我們的五臟有相對的補益作用。比如紅色的胡蘿卜可以補心,綠色的菠菜入肝,黃色的土豆對脾臟有益。

青入肝

醫認為,綠色(含青色和藍色)入肝,多食綠色食品具有舒肝強肝的功能,是良好的人體“排毒劑”。代表蔬菜主要有甘藍、薺菜、菠菜、卷心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜等。

赤入心

有研究表明,紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素,能大大增強人的心臟和氣血功能。這個顏色的代表蔬菜主要有甜菜、番茄、胡蘿卜、紅辣椒。代表水果是蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃等。

黃入脾

五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、土豆、大豆、土豆、杏等,可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等,常食對脾胃大有裨益。

白入肺

白色在五行中屬金,入肺,偏重于益氣行氣。代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋蔥、大蒜、生姜等。

黑入腎

五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物更益補腎。這類食物主要有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等。

編輯:陳傲雪

來源:中醫養生

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