【校園動態】名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥

時間:2017-10-13 23:12:17 來源:方圓十一
【校園動態】名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥原標題:【校園動態】名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥學校食堂放著一臺身高體重測量儀,經常可以看見有同學放下書包脫下外套站上去試試,然后一臉沮喪和恨鐵不成鋼的表情從上面走下來。“怎么又胖了呢?”“瘦不下來啊”這樣的抱怨在日常哈拉中也

原標題:【校園動態】名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥

名師大講堂之走近竇向梅老師:從“吃飽了撐的”談減肥

學校食堂放著一臺身高體重測量儀,經常可以看見有同學放下書包脫下外套站上去試試,然后一臉沮喪和恨鐵不成鋼的表情從上面走下來。“怎么又胖了呢?”“瘦不下來啊”這樣的抱怨在日常哈拉中也時常可以聽到。那么,我們究竟應該如何科學有效地控制自己的體重呢?運動、節食、針灸還是手術?我們究竟應該如何既輕松又健康地減肥呢?

竇向梅老師在本期的名師大講堂上就向同學們詮釋了“減肥”和腸道菌群之間的關系。首先竇老師向同學們解釋了人為什么會“胖”,根本原因就是我們攝入的營養太多而消耗的太少。現場的幾位同學也結合自身和親人的經歷表達了自己對減肥的看法和自己知道的減肥方法。

學生主持

在分析了這些常見的減肥方法的利與弊之后,竇老師開始講述腸道菌群這一全新的觀點和減肥的關系。腸道菌群的基因豐富度比人類的要高得多,而且許多人體必需的營養物質例如一些氨基酸和維生素,都是由腸道菌群對復雜的化合物進行加工后得到再被人體吸收的。這些微生物對人體有著至關重要的作用。通過華盛頓大學醫學系的科研小組研究證明,腸道菌群的不同的確會對小鼠的體重造成影響。因此,肥胖是不是由于腸道菌群和人之間的關系失調引起的呢?而調理好腸道菌群是不是也就能減少并且攝入更多地消耗脂肪來減肥呢?答案是肯定的,而這調理腸道菌群的方法就是“辟谷”——一種獨特的古早道家方法,通過在一段時間內不吃五谷,從而改善人體內環境,提升自身免疫力和自愈力的方法。也就是說,通過適當的減少谷物等的攝入來讓腸道里的微生物休養生息,恢復體內微生態環境,來達到減肥的目的。“我們要像愛護眼睛一樣愛護菌群、呵護菌群”竇老師這樣說明。

精彩的講解

在最后,竇老師還向同學們展示了腸道菌群和慢性病,精神心理疾病等之間可能的聯系。通過這次名師大講堂活動,同學們了解了有關肥胖和如何減肥的全新的觀點,開拓了視野,也學習了從不同的視角審視事物的思維方式,相信在將來的學習生活中這些知識和思維方式一定可以幫助同學們成長為更優秀更健康的學生。

編輯丨鮑曉梅

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