睡覺時身體突然抖一下!為什么?現在知道還不晚!

時間:2017-10-09 17:30:49 來源:大永川mp
睡覺時身體突然抖一下!為什么?現在知道還不晚!原標題:睡覺時身體突然抖一下!為什么?現在知道還不晚!不知你有沒有過這樣的經歷:即將進入甜美夢鄉,突然就像觸電般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒!這到底是啥情況?網上的答案五花八門:有人說缺鈣,有人說還在長個兒,也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動有位醫生的答案更嚇人:神經系統發

原標題:睡覺時身體突然抖一下!為什么?現在知道還不晚!

不知你有沒有過這樣的經歷:

即將進入甜美夢鄉,

突然就像觸電般地抖了一下,

或者不由自主猛地踢一下,

瞬間被驚醒!

這到底是啥情況?

網上的答案五花八門:

有人說缺鈣,

有人說還在長個兒,

也有人說是神經系統向你發送了

一條彈窗抖動

有位醫生的答案更嚇人:

神經系統發現你陷入睡眠,

很久沒有活動,

所以它就動動你,

想試試你死了沒有...

就是說:

大腦不知道你睡死了沒有,

所以把你嚇醒試一下!

言歸正傳,關于身體不由自主抖動,

專家的解釋是:臨睡肌抽躍癥

這種無意識的肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。

啥是肌抽躍癥?

這是一種正常的生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

為什么會出現肌抽躍現象?

1

過于勞累

工作壓力大,長時間加班,睡眠質量不好等原因,勢必精神也不會太好,過于緊張。

2

缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。

3

肝腎虧虛

肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4

癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。

病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說,睡覺時頻頻出現身體突然抖一下,或許是大腦在向你發出求救訊號,告訴你身體健康已經開始亮紅燈,你該去看看醫生了。

這些方法可以減少入睡抽動

1.多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2.適當喝水,少喝咖啡

睡前適當補充水分有利于身體健康,只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

3.規律作息

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。

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